～ターンオーバーの仕組み～ - Rebresta|リブリスタ

肌のターンオーバーのサイクルは
20代の健康な方であれば約28日、個人差はありますが30代～40代だと約45日ほど必要になります。

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表皮の一番奥にある基底層から新しい細胞が作られ（生成）
それが上へ上へと押し上げられて、肌の表面にでてきます（成長）
やがて、それが垢や古い角質として剥がれ落ちて（排出）
新しい細胞と入れ替わっていきます。
この繰り返しがターンオーバーの仕組みです。

１.肌のターンオーバーが崩れる原因
・寝不足・ストレス・疲労・タバコ・過量のアルコール・運動不足・無理なダイエット・食生活の乱れ
・冷え性・就寝前の飲食・飲酒・便秘・等…

これらの原因によって、肌のターンオーバー（肌代謝）のサイクルが乱れると、皮膚のキメが乱れたり、肌を守るバリア機能が低下して、肌荒れにつながります。

2. 外部からの肌ダメージ

外部からの肌へのダメージ（紫外線、乾燥など）も、必要な角質層を剥がしてしまい、ターンオーバーのサイクルを無理に早めてしまうことがあります。

3.便秘も、肌のターンオーバーに影響する？

便秘によって腸内環境が悪化すると、老廃物などの有害物質が血液中に溶け出し全身へ巡ります。肌はその有害物質を、汗や皮脂と一緒に毛穴などから体外へ排出するのに手いっぱいになり、本来の役割である肌のターンオーバー機能が低下し、肌荒れにつながります。便秘は美肌の大敵なのです。

これらに気をつけて、意識をしてみてください。

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