運動神経ってある？ない？コーディネーション能力…その正体とは⁉ 07 Feb. 2022
神経って何？
スポーツや運動を行うときに、「私、運動神経が悪いから…」とか、「あの人は運動神経がものすごくいい！」とか言葉の表現でよく使われることと思われます。
そもそも運動神経が「ある・ない」とか「良い・悪い」とか、存在するものなのか？
実は、〚運動神経〛という名の神経は存在しません。一般的に言葉で使われている運動神経とは、体を動かすための信号を脳の中枢神経から全身に送り、随意運動を起こさせる末梢神経のことをいいます。
そもそも神経とは、全身に網の目のように張り巡らせている「末梢神経」と、そこから集めた情報を集積して処理する「中枢神経」とがあります。
中枢神経は脳（大脳・小脳・中脳・間脳・橋・延髄）と脊髄からなっています。末梢神経は身体の様々な働きに関わっており、大きく「体性神経」と「自律神経」の２つに分けられます。
さらに、その体性神経には、「感覚神経」と「運動神経」があります。自立神経には、「交感神経」と「副交感神経」の２つがあり、シーソーの様にバランスを取りながら働いています。
運動神経の正体とは？
今回は、その神経の中でも日常の中でよく使われる言葉「運動神経」とは何か？先ほど神経の説明の中に、運動神経という名前の神経はないと言いましたが、普段、使われる運動神経とは何を指すのでしょうか？
「運動神経が良い」「運動神経が悪い」という言葉を聞くことは少なくありません。運動神経と呼ばれる神経はありませんが、運動が得意、苦手というのは存在するのは事実です！
では、運動が得意というのはどういうことか？それは、自分の体を自由自在に動かせるということです✨
私たちの体がスムーズに動くのは、脳と神経が連係しているからです。脳は目や耳から入った情報を素早く処理して、全身に張り巡らせた神経回路に電気信号を送ります。つまり、脳は”どう動くか”を筋肉に伝えているのです！
この自分の体を自在に動かす能力のことを”コーディネーション能力”といいます！いわゆる運動神経ということですね😏
コーディネーション能力とは？
コーディネーション能力とは、協調性ともいい、さまざまな種類の能力が総合的に発揮される能力のことで、定位能力・変換能力・連結能力・反応能力・識別能力・リズム能力・バランス能力の７つに分けられます。
①リズム能力
リズム感を養い、タイミングを上手くつかみリズミカルに動いたり真似たり、テンポを合わせたりする能力
②バランス能力
バランスを正しく保ち、崩れた態勢を立て直す能力
③変換能力
状況変化に合わせて素早く反応し、動作を切り替えたり、適切に対応する能力
④反応能力
何かの合図に素早く的確な動作で反応する能力
⑤定位能力
障害物や動いている物と自分の位置関係を空間的に把握する情報処理能力
⑥連結能力
タイミングよく身体をスムーズに動かす能力
⑦識別能力
手足や用具を視覚と連携させて調整する能力
コーディネーション能力は一般的には小児期に最も発達すると言われてますが、成人になってからでも能力アップが可能であることがわかっています🤔
人が生まれてから成人するまでの過程で、神経系は最も早く成長すると言われてます。５～６歳くらいで成人の８０％、１２歳にはほぼ１００％まで発達してしまいます。なので、本来はコーディネーション能力を伸ばすのは、幼児期・児童期にやるべきなのですが、成人してからは、能力値は使わなければ著しく低下していくので、大人のなってからは、いかに能力値を下げないようにトレーニングするかが重要です。
また高齢者においては、このコーディネーション能力はスポーツのためだけでなく、日常生活の動作にも必要なものなので、健康寿命とも密接に関係性があり、介護予防や寝たきりにならないためにもコーディネーショントレーニングを行うことが大切ですね！
※スキャモンの発育曲線参照
コーディネーショントレーニング
コーディネーショントレーニングには、絶対にこれをやるべき！ということはなく、その人の機能の状態にあわせて自由な発想をもってエクササイズメニューを組み立てることができます。まるで遊んでいるかのように、楽しみながら鍛える中で身につく能力なので、自分のできなかった動きや、苦手なことがいつの間にかできるようになっているかもしれません。
忘れかけていた本来の動きを取り戻すことで、日常生活の活動がより活発になり、豊かなライフスタイルを手に入れることが期待できますね！コーディネーショントレーニングで脳と身体を使いこなせるようになりましょう‼
リブリスタ体幹コンディショニングジムでは、一人一人の目的達成（スキルアップ）のために、的確で効率のいいプログラムを提供していきます‼
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※体幹モンスターInstagram参照
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