体幹コンディショニングとは？なりたい自分になるために… 26 Dec. 2021
リブリスタ体幹コンディショニングとは？
リブリスタ体幹コンディショニングジムのトレーニングとは？
理想の身体、全ての目的(スキルアップ)のための土台作りになります^^
それは、なりたい理想の身体としてのボディメイクや、健康増進のためのトレーニングです！例えば…
・シェイプアップ(引き締めたい)
・スタイルアップ(骨格改善)
・バルクアップ(筋肉をつけたい)
・スポーツ競技のパフォーマンス向上
・運動不足の解消
・肩、膝、腰の痛み改善
・姿勢、歪み改善など…
つまり、人それぞれ個人の価値観や生活環境、年齢、体力レベルによって目的（スキル）達成のためのトレーニングアプローチは変わってきます。その目的の達成に向けて筋肥大・筋力・スピード・パワー・持久力・瞬発力・敏捷性・俊敏性といったパフォーマンスを上げるトレーニングを行います。
しかし、その時の土台となる体幹が鍛えられていなかったりうまく使えていないと、山（ピラミッド）の頂上である目的（スキル）のスペースが狭くなり、そこに入る容量が少なくなってしまいます。
その反対に、体幹コンディショニングで土台となる体幹が機能的に働くようになると山の裾野部分が広くなり、結果パフォーマンスレベルが上がって目的(スキル）に入るスペースが広くなり、そこに入る容量が大きくなります。
リブリスタ体幹コンディショニングとは？
そもそも体幹とは？
人間の頭部・上肢(腕)・下肢(脚)を除いた胴体部の事です！その体幹を起動させるトレーニングこそ、体幹コンディショニングです!!
体幹を起動させるには、体幹の可動性・安定性・機能連動性の3つのトレーニング方法を実施する事が必要で、その3つが鍛えられて、使えるようになって初めて体幹トレーニングが成立すると考えます！
あの時やっておけばよかった…
もっと早く気づいていれば…
いつから始めても遅くはありません!!
さぁ、生活習慣に体幹コンディショニングを取り入れましょう!!
なりたい自分になるために…
https://instagram.com/taikanmonster?utm_medium=copy_link
※体幹モンスターInstagram参照
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