Rebresta|リブリスタ

100歳元気で動ける身体を作るジム…リブリスタの体幹モンスターです！

リブリスタ体幹コンディショニングジムでは2名～3名以上のグループレッスンを実施しています！

みんなでトレーニングをすることには、さまざまなメリットがあります。

まず、仲間がいることでモチベーションが上がります。

周囲ががんばっている姿を見ると、自分も自然とやる気になり、運動を継続しやすくなります。

また、定期的に顔を合わせることで「今日も行こう」という気持ちが生まれ、

サボりにくくなるという効果もあります。

さらに、みんなで行うことで運動自体が楽しく感じられるようになります。

会話を交えながら動くことで時間があっという間に過ぎ、苦しいと思っていた運動も楽しい時間に変わります。

ほかにも、人の動きから学べたり、新しい運動方法やストレッチを知ることができたりと、

知識や技術の面でもプラスになります。

そして何より、一緒に運動する仲間の存在は大きな安心感になります。

特に初めて運動をする人や、年齢的に不安がある人にとっては、

「ひとりじゃない」という気持ちが支えになります。

みんなで行うトレーニングは、心と体の両方にプラスをもたらしてくれるのです。

みんなで一緒に100歳元気で動ける身体を目指しませんか？

一歩踏み出す勇気を応援します！

100歳元気で動ける身体を作るジム…リブリスタの体幹モンスターです！

皆さん！加齢＝老化と思っていませんか？
年齢よりも´”どう生きているか？”が老化を決めるのです！

暑いから…寒いから…痛いから…しんどいからやめておこう。
言い訳を作って行動しなくなり閉じこもってしまうことが心も身体も衰えてしまう老化現象なんです。

人は誰でもいつからでも輝ける！
心と身体の使い方次第で変わります！
ポジティブな思考や目的・意欲を持って行動できる人は
何歳になっても身体を鍛えることができ身体機能も向上！

有限である生命の尊さと美しさを感じ
”年齢＝老化ではない”
そのことを証明してくれる！

皆さんも一緒に100歳元気目指しませんか？

100歳元気で動ける身体を作るジム…リブリスタの体幹モンスターです！

６/21～8/30まで夏のシェイプアップキャンペーンとして

毎週土曜日担当の山田トレーナーのシェイプキックボクシング×整体を
通常レッスン40分￥4,000を初回限定お試し価格￥2,500で受けることができます！

前半はキックボクシングで身体を動かしてメリハリボディメイクとストレス発散！
後半は整体で身体すっきりリフレッシュ♪

初めてパーソナルジムに来られる方も
久しぶりに身体動かしたい方も
一歩踏み出す不安があるかもしれませんが
一人一人の目的や体力レベルやその日の身体の状態をみながら実施いたしますので
気軽に来ていただきたいと思っています！

ぜひ一度体験してみてください！
一歩踏み出す勇気を応援いたします♪

100歳元気で動ける身体を作るジム…リブリスタの体幹モンスター尾藤です！

40代になると身体の変化が加速するため、トレーニングの重要性が増します。
以下の理由から、適切な運動を取り入れることが大切です。

1. 筋肉量の減少を防ぐ
40代からは加齢による筋肉量の減少（サルコペニア）が進みます。筋力トレーニングを行うことで、
筋肉を維持・増強し、基礎代謝を高めることができます。

2. 体脂肪の増加を抑える
代謝が低下すると、脂肪がつきやすくなります。有酸素運動と筋トレを組み合わせることで、
脂肪燃焼を促進し、体型維持や健康的な体づくりが可能になります。

3. 生活習慣病の予防
運動不足は、高血圧・糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病のリスクを高めます。
定期的な運動は血糖値や血圧をコントロールし、健康維持に役立ちます。

4. 姿勢や柔軟性の維持
デスクワークやスマホの使用が増えると、姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛の原因になります。
体幹ストレッチや体幹トレーニングを取り入れることで、身体の使い方や姿勢の改善が期待できます。

5. ストレス解消とメンタルヘルス向上
運動はストレスホルモンを減少させ、セロトニン（幸せホルモン）の分泌を促します。40代は仕事や家庭のストレスが増える時期なので、運動でリフレッシュすることが重要です。

自分の身体と本気で向き合うことで未来の自分が変わります！
その一歩踏み出す勇気を応援しますので、ぜひ体験レッスンを一度受けてみませんか？

体幹モンスターがお待ちしております！

100歳元気で動ける身体を作るジム…リブリスタの体幹モンスター尾藤です。

姿勢の悪さ、猫背巻き肩、身体の歪みが気になる…
お尻が下がってきたような気がする…
疲れやすい、腰痛・膝痛、肩こり・首コリがある…

色んな身体のなやみがあると思います！

その悩みを予防・改善するためにトレーニングを日常生活の一部に取り入れたい方
もうトレーニングを実施している方もいてると思います。
せっかく時間を作ってきついトレーニングをやっていても
本当にそのトレーニングが自分の求めているものか？あっているのか？
不安になることもありますよね？

その不安を効果に変える
全てのなりたい自分という目的を達成するための
土台作りがリブリスタの体幹コンディショニングという
トレーニングになります！

体幹コンディショニングトレーニングとは…
体幹の可動性・安定性・機能性を再起動させるために必要な筋肉を動かします。
筋肉たちが本来の働きをしてくれることで身体が効果的に動き出すのです！

皆さんのなりたい自分の姿はどんな姿ですか？

スタイルがよく引き締まった身体になりたい！
疲れのない活動的に動けるようになりたい！
痛みに悩まない身体を作りたい！

人は誰でもいつからでも輝ける！
自分を諦めない精神で
自分の力を信じて下さい！
体幹モンスターも皆さんの力を信じてサポートいたします！